[...] - pullboy miedzy nogi i plywamy na samych rekach, nogi pracuja minimalnie. Nogi w Tri napracuja sie pozniej, na rowerze i w biegu, w wodzie niech pracuja rece. Moze tez byc problem w oddychaniu, ale pocieszam - tu progres nie bedzie liniowy - jak zlapiesz rytm oddychania, oswoisz sie ze stylem - nagle bedziesz w stanie zamiast 2 zrobic 10 [...]
Poruszacie fundamentalna kwestie, z ktora niestety ja mam ogromny problem, mam absolutny brak dyscypliny jesli idzie o regeneracje - ale powoli ucze sie i tego. Ponizej wkleje fragment ksiazki napisanej przez dziewczyne, ktora zawodowcem zostala w wieku 30 lat, a w 3 lata wygrala 3 mistrzostwa swiata IronMan w Kona. Zanim - Gwid - odnosnie tego [...]
[...] Przemodelowany zestaw A całkiem spoko. Dorzuciłem wyciskanie głową w dół. Jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Niestety nie poszaleję tu z ciężarami, gdyż mam problem wynieść więcej niż 35 kg hantle, nie ma mi też kto pomóc, bo ćwiczę sam. No zobaczymy jak dalej pójdzie, może się coś wykombinuję Zestaw B słabo szedł w środę, [...]
Witam, Zaopatrzyłem się w kostkę magnezji No fajnie, trochę pomaga z chwytem w MC. Na tyle, że dorzuciłem 2,5 kg do ostatniej serii, za to mam nowy problem, od jakiegoś czasu w ostatniej serii MC po pierwszych powtórzeniach dostaję bólu w miejscu gdzie łączy się szyja z potylicą. Może za bardzo nadwyrężam się w tym miejscu odchylając maks. głowę [...]
też mam problem ze skórą na brzuchu, ale po stosowaniu kosmetyków różnego rodzaju pillingów, balsamów i kąpieli na przemian zimno/ciepło skóra o wiele bardziej się poprawiła. Polecam balsam Garniera w żółtej butelce, pilling z body shopu.
[...] tydzień treningów przepadł, ale mam nadzieję ruszyć konkretnie od poniedziałku o ile w końcu będę całkiem zdrowy. Nie wiem co to było z tym katarem, ale może to coś z zatokami, zwykle mam z nimi problem, ale znając mojego lekarza to co najwyżej dostanę jakieś leki niż skierowanie na badania :D Znacie jakieś domowe sposoby na "ochronę" zatok?
A właśnie forma jest... tylko ten problem że koniec sezonu a ja formę złapałem porządną }:-(}:-( Miałem też iść do dobrego klubu z 3ligi, ale ch**nia kontuzja była, prawie całą rundę straciłem i raczej nici z tego... trochę szkoda bo tam dużo lepsze warunki dla młodzieży, ale z drugiej strony musiałbym zmieniać szkołę, mieszkać w bursie etc. a tak [...]
Taka technika jest ważna, ale najwięcej daje gra, nawet z kolegami na podwórku ;-) Tylko gdzie tu teraz chętnych do gry w piłkę znaleźć, to jest gorszy problem... mieszkam w trochę głupim miejscu niestety...więc wolę sam poćwiczyć niż nic nie robić... Dokładnie teraz to większość wybiera browary/ćpanie itp. Ciężko teraz o kogoś do gry a co dopiero [...]
[...] Przez pół roku redukcji jadłam z braku czasu tydzień w tydzień ten sam zestaw posiłków, bo nie miałam kiedy układać nowych czy liczyć i głowić się jak logistycznie rozwiązać problem braku produktów. Paradoksalnie takie działanie pomogło mi osiągnąć najlepsze efekty. Nie ma ich tu na forum, bo na nie czasu również zabrakło. Mogę doradzić- po [...]
[...] w samoobronie robisz to co musisz by Tobie nic się nie stało (np. 400m) - jeśli coś komuś zrobisz nawet w samoobronie, a gość wyciągnie świadków że napadłeś - to masz duży problem. Jak na zawodach tangsoodo walczyłem z kyokushinem (open, seniorzy , z lowkickiem) to nie miał problemów z lutowaniem na twarz z łapy. Jak mówili koledzy - sprawdź co [...]
Don Garcia-mam pytanie.otoz mam podony problem co ty bo cwicze na dworze i w taki upal nie da sie cwiczyc ok 17 tak jak robilem to wczesniej.ale skoro cwiczysz ok 20 to sadze ze posilek potreningowy jesz ok 21??wiec czy te ww zdaza sie rozlozyc zanim pojdziesz spac??bo tez musze sie przestawic na puzniejsze godziny z trenigiem ale niewiem wlasnie [...]
[...] going to do stand up...randori....technique. Rorion: Hey guys, even in competition in you know the Olympics and stuff they let you continue on he ground Sensei: That's no problem when we compete but we aren't competing. Sensei 2: We're not competing. This.... Sensei: A tournament excuse me a tournament we do that. Here we do a change , mat [...]
[...] o Gutim to typowa cienka plotka...Inter szuka srodkowego pomocnika to codziennie w gazetach pojawiaja sie nowe newsy a prawda jest taka ze rozgladamy sie tylko za Ballackiem lub Riquelme...Dzisiaj natomiast Veron dal do zrozumienia ze wypelni kontrakt z Interem do konca i zostanie na nastepny sezon, takze chyba problem rezysera gry rozwiazany
No właśnie, jest też taki problem, że Real nie ma szans kupić żadnego dobrego zawodnika po normalnej cenie. To tak a propos ceny Pepe. A co do gry Pepe, to mi się podoba - nigdy nie odpuszcza, dobrze się ustawia, jest silny, skoczny i szybki. Jak już zejdzie z niego ta "presja trzydziestu milionów" to już w ogóle będzie znakomicie.
[...] euro, który będzie przeznaczony na sfinansowanie transferów dwóch piłkarzy - Portugalczyka Cristiano Ronaldo i Brazylijczyka Kaki. Gdyby "Królewscy" mieli problem ze spłatą kredytu, stracą prawa do zysków ze sprzedaży praw telewizyjnych do hiszpańskiej ekstraklasy, które w najbliższych siedmiu latach mają im przynieść około 1,1 [...]
[...] dam jeszcze jakieś foty z nauki pozowania. Ryj do wymiany to wiem %-) ale jakies wskazówki mile widziane, nie smiac sie bo sie ucze dopiero;d z plecami mam najwiekszy problem bo sa moja najsłabsza partia i z pozowaniem tez mi idzie najgorzej z nimi ale anstępnym razem cos wrzuce z pleców bo teraz nie nadawałosie zbyt wiele A i takie [...]
[...] do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece w przod. Wina slabych czworek niby. Jednak czworki robia robote, wiec gdzie lezy problem? - Front squat 4x5x75 Mialo byc 4x7. W pierwszej serii ciezar mnie zgniotl i zostalo na 5 powtorzen. Chociaz w kolejnych seriach lepiej to wygladalo i moglem na 7 [...]
- Back squat high bar 4x7x90 Poprawka "dziewiecdziesiatek". Duzo, duzo lepiej. Plynnie i ladniej. Troche jeszcze gnie w przod, ale chyba wiem w czym problem. Brzuch swoja droga. Oddychanie. Do tej pory nabieralem powietrza przed siadem, wykonywalem i wypuszczalem bedac z powrotem na gorze. Dzis nabieralem powietrza w calej fazie opuszczania i [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
